青马课堂：安全骑马指南（上）

骑马是青马骑马一项对身体有益且有趣的运动，但考虑到马匹的课堂力量、速度、安全高度和不可预测性，指南骑马也是青马骑马一项高危险运动。学习骑马最安全的课堂方法是和一位经验丰富的教练一起骑一匹安静的教学马。教练可以教你安全的安全骑术，如何上马、指南慢步、青马骑马快步、课堂跑步甚至跨越障碍。安全教练可以在马匹出现坏习惯前阻止他们，指南并防止你犯危险的青马骑马错误，任何小失误可能会对马、课堂骑手或旁观者造成伤害。安全通过以下这些基本准则，可以让每次骑马都尽可能安全。

安全骑马指南：

1.佩戴头盔

佩戴专业马术头盔。许多机构和安全委员会指出，大多数骑手死亡是由于头部受伤。有经验的骑手和缺乏经验的骑手一样容易头部受伤。一些统计数据显示，有经验的骑手比初学者更容易受伤。所以每次骑马都要戴上头盔。

2.穿马术背心护甲

目前市面上的马术防护背心大体可分为两种，填充物护甲和气囊护甲。传统护甲通过内部的填充物减震到达保护目的。气囊马术护甲会骑手在落马瞬间拉断保险绳，气囊迅速弹起裹住骑手躯干达到保护作用。

3.尽可能选择穿马靴

专业的马靴可以降低危险的程度，马靴的设计使得在发生突发状况时，骑手的脚不会卡在马镫里且更容易从马镫脱落。马靴的替代品可以是鞋头较细、鞋跟高不超过2.5cm、无拉链或拉链在后方、材质结实的切尔西靴或其他皮靴。

4.骑一匹适合你的骑术水平的马

初学者骑手应该选择骑一匹安静、良好调教的教学马，这些马匹对于初学者犯的错误很宽容。

5.小孩子和马匹保持距离。

教孩子们如何在马周围行动。他们应该学会轻柔地说话，慢慢移动，保持自己和马之间的安全距离，当其他人骑马时，他们也应该学会不要分心。

6.教练陪同骑马

学习骑行最安全的方式是在经验丰富的教练陪同下学习。你不仅会学得更快，而且会更安全。

7.检查马具是否佩戴正确。

在上马前检查水勒扣件是否扣紧、马鞍肚带是否扣紧、马蹄铁是否松动是否有尖锐物刺激马匹。如有必要佩戴马匹护件，如护腿、护腕、绷带、羊绒肚带套等。避免马匹受到马具刺激引起危险。

8.保持马匹之间安全距离

小组骑马时，两匹马之间至少保持一匹马的距离，避免当一匹马想要踢咬另一匹马时骑手被马匹误伤。

9.保证马匹实时受到控制

骑乘时要保证主导权在骑手，而不是放任马匹随意走动。