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世界杯期间小心健康亮“红牌”

点击次数: 1    发布时间:2025-01-29 07:43:16

  近日,红牌备受瞩目的世界2018年俄罗斯世界杯大战正酣。球迷们又到了熬夜看球、杯期烧烤助兴的心健时候,值得广大球迷注意的康亮是,熬夜看球小心健康亮“红牌”。红牌

  首先是世界肥胖,熬夜时人体代谢速度会明显降低,杯期身体就会储存更多的心健脂肪。有数据表明,康亮睡眠越少,红牌代谢容易发生紊乱。世界其次是杯期糖尿病风险增加,由于熬夜时体内代谢糖分的心健速度降低,所以糖尿病风险增加,康亮例如,中老年人中,睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍,睡5小时以下则升高到2.5倍。同时,熬夜也会造成心脑血管疾病发病风险增加,有数据显示,在对没有冠心病的中年人进行10年监测中,发现每天睡眠5个小时以下,10年内发生冠心病的风险高了45%。最后,在神经方面,睡眠减少会降低注意力与警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如影响情绪系统,造成抑郁和焦虑情绪;同样也会造成学习和记忆能力的下降。

  对于铁杆球迷来说,四年一届的世界杯是绝不能错过的盛宴,尤其是看到自己支持的球队进球或输球,球迷通常会特别兴奋,而对于一些有心脑血管基础疾病的患者来说,这种兴奋则是诱发心脑血管疾病的重要因素。情绪激动容易引起血管收缩、血压升高,带来心脑肾等危害,严重时还会造成心梗或猝死等严重后果。

  世界杯期间,球迷合理安排作息时间,坚持健康饮食习惯,控制情绪过度波动,放平心态,保护身心健康。

  雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理

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