多学一个知识点
——注意食物中的高盐“隐形盐”
面食面食通常含盐量较高，普遍高于米食。饮食言终例如，加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，很多面条里都加了盐。松风如果吃面时再加入酱料，高盐那么盐的饮食言终摄入量很容易超标。
调味品酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的质疏盐。此外，松风味精、高盐鸡精、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。烹饪的质疏时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的松风用量。
点心饼干、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖，还加入食盐、柠檬酸钠、碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。
腌制食品及加工肉类泡菜、咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制及加工食品。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师 杨操
>友情链接： 内地新增确诊病例16例 其中本土病例2例均在云南能否缓解就医难、达到线下诊疗效果？三问居家互联网就医雅思6分如何选择加拿大留学院校英国留学住宿费用高吗？韩国留学美容专业条件怎么样韩国留学美容专业条件怎么样申请常见的问题有哪些？韩国首尔大学留学申请条件时评：勇于攀登航天科技高峰中印第十一轮军长级会谈结束 声明出现两点新变化朱德写下这封信时，女儿已身陷纳粹集中营……去香港读书不想学语言？可以选中文授课！教育部：中考前后若现疫情中高风险地区 可调整考试时间英国留学语言班费用需要多少？从首飞到复飞、从失利到成功 长征七号A火箭复飞故事英国留学一年大概多少学费？中印第十一轮军长级会谈结束 声明出现两点新变化进得了医保目录却进不了医院，什么阻碍了谈判药落地低龄留学加拿大需要什么材料中印第十一轮军长级会谈结束 声明出现两点新变化去澳门读书不想学语言？可以选中文授课！去澳门读书不想学语言？可以选中文授课！民政部确认河北省河间市等单位为全国婚俗改革实验区中印第十一轮军长级会谈持续13小时 声明现两新变化韩国中央大学研究生留学申请条件建好党支部 发展快一步韩国留学需要什么材料和手续从首飞到复飞、从失利到成功 长征七号A火箭复飞故事中印第十一轮军长级会谈持续13小时 声明现两新变化韩国留学读东国大学需要多少钱能否缓解就医难、达到线下诊疗效果？三问居家互联网就医韩国本科留学申请时间线英国留学各种住宿方式费用一览韩国留学中央大学硕士招生简章英国留学预科班你了解吗？中印第十一轮军长级会谈持续13小时 声明现两新变化国家发改委：海南自由贸易港政策制度框架初步建立加拿大英属哥伦比亚大学申请条件需要哪些韩国留学中央大学硕士招生简章雅思6分如何选择加拿大留学院校
